日历牌上的日期一每天在增加，倒计时的日子一每天在降低，后8天怎么样冲刺才能获得好的成效，相信这是无数考生追逐的问题。下面就由中公考研频道为各位考生带来考试前20天的全方位备考规划，从时间、饮食、心态方面，叫你赶超小伙伴!

1、备考时间规划篇

距离考试仅剩二十天左右的时间了，从今天起，考生们就不要疲劳应战了，应充分注意休息，维持好的作息规律。既然第一门考试是从上午的8：30到11：30，建议考生好在7：00左右起床，吃完早饭，8：00按时坐在自习室里。深呼吸，筹备今天一天的复习工作。下面为考生们规划的详细时间表：

8：00-8：30，这期间考生可以整理前一天背诵的入门知识，或是迅速浏览前一天所做模拟题中的题目，整理解题思路。

8：30-11：30 考研政治的考试时间为8：30到11：30，所以从8：30开始，考生们要开始进行今天的政治模拟题训练了，中间尽可能不要休息，防止遭到干扰，好的考场习惯从天天的模拟联系培养。

11：30-11：45 做十分钟的调整放松，到教室外透透气，筹备迎接下面的挑战吧!

11：45-12：30 这期间是对答案时间，刚刚的做的模拟题成效怎么样?错了多少，对了多少，什么要点学会不牢，抓紧这期间好好恶补一下!

12:30-13:40 这期间是吃饭加午休时间，是否有点紧张呢?的确，但真的到了考研的那天时间或许会更紧张，由于大概上下午不在一个考场，两个考场大概离得还不进。你需要做好坏的计划，在坏的状况下也能游刃有余的应付。

14:00-17:30 长舒一口气，下午重新回到自习室，筹备完成一套的英语或是模拟？题吧!虽然模拟题与多多少少存在一些差距，但拿他来练一练手也能起到肯定的复习成效。先写作文、现做阅读、还是现做完型?相信考生们在这段模拟训练中都能总结出是我们的一套答卷步骤。

17:30-18:50 午饭轻松时刻到!学校饭店亦或是周围食肆，想吃那些快快去，犒劳一下一天活跃的大脑，为晚上的复习工作增加燃料动力。

19:00-22:00 专业课复习时间到，各位考生可以针对自己所考专业科目的不同特征，提升晚间效率，千万不要打瞌睡哟!

2、备考健康饮食篇

6:30-7:45 早餐时间到!一天之计在于晨，早餐必须要高营养，牛奶、鸡蛋是必不可少的蛋白质来源，早上需要保证足够的摄取，以保证一天的高速的学习马力。辅助青菜、主食，过饱使血液很多供给消化，思维缓慢，但吃不饱也会让考生午饭前的备考中肚子咕噜噜，多少适合呢?还需自己把握，如此等于给真的考研那天的饮食“探路”。

12:30-13:40 叮铃铃，午餐时间到!正所谓，早上要吃好，中午要吃饱。到了这个点，经过一上午耗费脑细胞的“大作战”，考生肯定饿得不可以了吧，一荤一素是好的营养搭配，饱饱地美餐一顿犒劳自己吧。必须要注意饮食的卫生，以免吃坏肚子身体遭殃又耽误备考进度。

17:30-18:50 晚餐时间到!晚餐切忌油腻，让心大鱼大肉会叫你的头脑变慢，影响复习成效哟。绿油油的青菜、新滑美味的豆腐都是很好的选择。

提醒各位考生，考试前千万不要一味“劲补”，健康饮食才是王道。

3、备考健康心理篇

一念之差，辛苦了一年多的成就就大概付之一炬，这并不是不可思议，但确是这部分感觉自己坚持不下去的考生的好劝解。“老师，我近在自习的时候一直静不下心来，其他人一点翻书的声音我都感觉非常烦，更不要说教室外面走路和说话的声音了，虽然我了解距离考试只剩几天，争取率确实不可以有一个太大飞跃，但我目前控制不住我们的情绪，没一颗平稳的心，好怕会干扰后的发挥，我真的是寝室中努力的，老师，救救我!”这位考生的话语间无体现着焦虑、急躁。要了解，在备考过程中必须要心态平和，只有维持好的心态，才可以按部就班的复习，才能有佳效率。考研不止是能力的考察，同样是对考生毅力的考察。努力真的不只在于学会要点，更在于可以和我们的不好的情绪作斗争。和同寝室考生“推荐”一下不好的情绪，或许他们处于这种情况，又或者你们可以“负负得正”呢?考研，同时是一场心理的攻坚战。

耐得住寂寞才能守得住繁华，该奋斗的年龄不要选择了安逸。有的事情，不是看到了期望才去坚持，而是坚持了才看到期望。中公考研频道预祝各位考生金榜题名!