今年开始进入了21世纪的第三个十年，辉煌“十三五”收官，壮阔“十四五”启航，中国在经济和进步的很多方面获得了累累硕果。然而，在社会经济飞速发展的同时，大家在工作和生活方面承受了非常大的心理重压，一旦没办法疏解，就会成为心理困扰，影响大家的正常生活。因此，大家对心理健康咨询的需要量增加，随着而来的是对心理健康咨询师与心理健康咨询师技能的高需要。“以人为本”的人本主义思潮是21世纪的当今社会非常重要的一种心理理念，人本主义心理学是心理健康咨询实质操作中的要紧方法。
1人本主义心理学的进步经历
人本主义起初是“万物之灵”的意思；文静复兴后人本主义倡导以人为中心，看重人的尊严和价值；人本主义建构“以人为本”的心理学思潮，于20世纪50～60年代在美国兴起，之后便飞速进步起来。人本主义心理学是在以华生为代表的行为主义学派和以弗洛伊德为代表的精神剖析学派之后进步起来的心理学的“第三权势”，发起人是马斯洛，主要代表人物是罗杰斯。人本主义一方面反对行为主义流派倡导的环境万能论，其次又反对精神剖析流派的性本能决定论，它摒弃研究人的问题行为，转而关注正常人，强调人的积极价值和人自己的成长与进步。
2心理健康咨询的内涵
心理健康咨询分为广义和狭义，广义包含临床干涉的各种办法或方法，狭义指拥有心理学理论指导和技术应用的临床干涉手段。罗杰斯将心理健康咨询讲解为：通过与个体持续的、直接的接触，向其提供心理帮助并力图促进其行为、态度发生变化的过程。心理健康咨询实质上是“助人自助”，第一个“助”的发出者是咨询师，第二个“助”的发出者是来访者。第一咨询师帮助来访者提升自知、自控、自我行动的能力；第二，来访者通过与咨询师的相互交流和交流，来访者能从中获得帮助我们的常识和办法，最后能进行自我指导、自我改变，自我提高，从而有效地解决各种心理疾病和生活课题，最后走向成熟。咨询师的帮忙，来访者的自助，完美地达成常识和能力的迁移。达成“自助”是心理健康咨询中很重点的一步，通过自助，达成自我达成，是心理健康咨询的终极目的。
3人本主义心理健康咨询观
3.1人性观
人本主义的人性观倡导性善论，与国内古典主义心理学理论中提出的“人之初、性本善”理论有着天然的相似性。在心理健康咨询范围中，以罗杰斯为主要代表。人本主义学派的基本理念是：人性本来是良善的，人是可以信任的，人具备自我达成的能力，每一个人都有非常大的潜能理解自己并解决我们的问题，人可以通过自我促进而成长。
3.2咨询理论的基本假设及价值取向
人本主义心理学假设来访者是解决我们的问题的专家，他们自己有资源，能找到解决自己问题的方法。而心理健康咨询师的任务是帮助来访者对我们的情绪情感进一步地知道，以找到解决方法。重点是引导来访者，而不是直接指示或者强行灌输。心理健康咨询师的任务不是改变来访者，而是要努力促进去访者的自我指导和成长能力。
3.3咨询理论的咨访关系
咨访关系，拆开来即为“咨”和“访”，“咨”为咨询师，“访”为来访者，顾名思义即为咨询师和来访者之间的一种独特的人际关系。通过咨询的发生，咨访关系的维系，使得来访者达到心理改变有哪些用途。它是一种动态的人际互动过程，也是一种特殊的交流环境。所以秉持人本主义理论流派取向的心理健康咨询师，在与来访者交流的过程中要一直维持真诚、一致、尊重，随时关注来访者内心的情绪情感的波动，打造一种自由、平等、关注、温暖的环境。
4人本主义心理学在心理健康咨询中的应用方案
4.1人本主义心理学在来访者中心疗法的应用方案
来访者中心疗法是罗杰斯提出的，它打造在人本主义的哲学基础上。在来访者中心疗法中应用人本主义心理学，咨询师觉得来访者有知道我们的问题的能力，有自我治愈的能力，来访者自己也有解决这类问题的资源。但凡持有如此的看法来看待来访者，这就意味着作为一名心理健康咨询师务必关注来访者本身，相信来访者有自我解决问题的能力，重视来访者乐观积极的一面。罗杰斯觉得态度1、技术第二。强调心理健康咨询师的态度、个人特质与咨访关系是心理治疗过程中最基本的要紧原因。咨询师不给劝告、不做评价、也不给指导，只不过倾听，咨询师要不断地问自己一些问题。比如：他到底在怎么说？他要表达的最特殊的信息是什么？在当来访者语言中断时，给予鼓励，支持他们继续下去。
在来访者中心疗法中，咨访关系是最根本、最基础的，是最需要予以看重的。咨访关系既是咨询过程的开始，又是咨询中的主要事件，也是咨询的结束。这种以双方关系为导向的咨询办法，在咨询方案中并无需刻意针对来访者必须要采取什么具体技术和方法，没什么固定的步骤或工具，能做的就是在此时此刻对关系体验的促进方案。咨询师无需一直维持理性地去解决来访者的问题，需要做的是无条件积极关注来访者内心深处，设身处地地从来访者的角度去知觉他们的世界。包含关注、设身处地地理解言语和非言语交流、用沉默等技术。①关注：需要在刚开始的时候就能让来访者感觉到这种关注。咨询师的脸部表情和身体动作可以非常明确展示出，此刻面前的咨询师是不是真的关注于来访者的诉求和情绪。咨询师与来访者之间的身体距离也是一个非常重要的原因，太远感觉遥不可及，太近感觉不自在或感到威胁，只有适合的距离，才会有促进会谈的成效。咨询师的声音特征包含措辞和声音的抑扬顿挫等，只有选择用符合来访者文化背景和价值体系的语言才能够帮助表达对来访者的理解和同意。咨询师只有全力关注来访者，才能较快较容易地进入来访者的内心世界，把来访者的内心防御或刻意阻抗卸下来，且与来访者打造好的咨访关系。②设身处地地理解言语交流：设身处地意味着换位考虑，咨询师要充分理解来访者的诉求、情感和认知，并且让来访者了解，他的情感和想法是真的被准确理解了的。如，一位初中生来访者，对某次考试成绩有情绪困扰。来访者：我考试的分数非常低，可我并不觉得自己非常差。咨询师在表面认知水平上的理解为：你对考试成绩感到失望。较深层次的理解为：你对你的考试成绩一方面感到吃惊，其次感到非常烦恼，由于这个成绩在你的预料以外，结果不应该这么糟。第一种反应只不过简单的情绪重复，把来访者放在“失望”的状况；后一种反应则体现咨询师感觉到了来访者内心情感，帮助来访者从更广的范围认识他的问题，并且提出了来访者自我期望问题，即为来访者潜在的动机问题。③设身处地地理解非言语交流。非言语信息主要通过这类方法传达出来，包含眼神、躯体活动、面部表情、音高音调等。省略的、没说出的话，与察看到的机体活动，都能传达非言语信息。譬如来访者咂嘴、皱眉，大概表明他的疑惑、怀疑、回避、拒绝等，从而影响与咨询师之间的关系。可能有的非言语传达的线索信息并不完全正确，但这类在言谈以外的非言语线索多少会促进咨询师对来访者的理解和认知。④沉默是咨询师表示理解的一种有效方案。所谓“沉默是金”，咨询中出现的沉默时刻，可能是来访者需要时间来考虑这个问题；可能是来访者处于情感冲突中，不知从何说起；可能只不过需要咨询师的耐心等待，虽沉默但不尴尬，让来访者领会到自己有足够的时间和空间，没人逼迫，他是自由地，可以沉默不语也可以畅快表达。重点要让来访者意识到咨询师是可以同意这种沉默的，并且非常平静淡然，不会叫人感觉不安，那样来访者就会继续在这种安全的环境里去探索他一个人。
来访者中心疗法的实质是咨询师帮助来访者摘掉日常的面具，帮助来访者恢复真的自我的过程。这个过程是通过咨询师与来访者打造好的咨访关系，咨询师帮助来访者探寻迷失的自我，探索真的的自我，重建全新的自我的过程，也是来访者学习与改变自我的过程。对于在咨询过程中来访者所发生的变化，罗杰斯曾用15条标准进行过具体描述，国内学者江光荣将它总结为5条：来访者的自我变得较为开放；来访者的自我变得较为协调；来访者愈加信赖自己；来访者变得更适应了；来访者想使其生命过程称为一个变化的过程。从根本上来讲，来访者中心疗法的最后目的是促进个体的自我成长，成为一个自我达成的人。
4.2人本主义心理学在完形疗法的应用方案
完形疗法，又称格式塔疗法，是由美国精神病专家皮尔斯博士创立，是来访者对自己疾病的觉察、领会和醒悟，是一种修心养性的自我疗愈的办法。完形治疗的理论主要来源之一是存在-人本主义心理学，以人本主义心理学理论为基础。在完形疗法中，心理学家觉得，解决来访者心理疾病需要通过觉察达成自我知道，自我接纳，自我选择，最后促进来访者的自我达成。
完形疗法同样强调人都有能力处置好我们的事情，咨询师的任务是帮助来访者充分认识此刻的存在和感受，将注意力集中在当下，正确对待过去生活向目前生活的过渡。人一直要积极面对生活，正确处置某些心灵创伤或刺激历程所留下的不好的情绪体验。
在完形疗法中，对于来访者来讲，他的基本目的是达成自我觉察。觉察自己此刻的心情、此刻的情绪、此刻的状况，与自己该做些什么。通过觉察进行自我分析，准时发现问题，并修正自己，从中掌握怎么样对我们的行为负责。该咨询办法需要来访者将过去与将来统统带入，然后在此刻去直接体验它们。完形疗法的效果取决于来访者在咨询过程中想袒露我们的意愿有多少，而非是咨询师用的技术或做所的讲解。咨询师的角色之一是设计操作策略以便让来访者觉察自己在干什么，通过这种觉察使得来访者能看到可以改变他们我们的其他可能选择，来访者因此被需要自己主动去看、去听、去感觉、去领会。
完形疗法的基本目的在于来访者达到觉察的状况，与经由觉察而获得更多的选择及肩负更多的责任。觉察能力的提高，在心理健康咨询范围本身被觉得就具备疗效。有了觉察后，来访者才有包容力去面对与接纳自己先前拒绝同意的部分，并能充分地去领会这一部分，于是他们变得渐渐统一与完整。
综上所述，人本主义心理学在心理健康咨询实践中有着要紧的指导意义并得到了广泛的应用，是心理健康咨询进步的要紧分支。大家应持续研究人本思想，吸取精华，这是做好心理健康咨询工作的要紧首要条件。同时，人本主义理论对人类的进步与进步起着要紧的推进用途，也为心理健康咨询提供了更多的理论和渠道。
